Vous cherchez la paix auprès d'Allah,
et l'anxiété revient quand même ?
Votre foi n'est pas en cause.
Une part de vous veut tout contrôler, et personne ne lui a appris à s'arrêter.
Cœur apaisé vous apprend à calmer l'anxiété et à lâcher prise,
en quatre modules audio de dix à vingt minutes par jour.
17 €
Accès immédiat et à vie
Garantie 30 jours satisfait ou remboursé
Plus de cent personnes ont suivi cette méthode en ateliers.
Je l'ai enregistrée pour que vous puissiez la suivre chez vous.
Amina, praticienne en psychothérapie et en psycho-spiritualité depuis plus de vingt ans
Des pensées qui tournent sans arrêt
Il est seize heures, et votre fils n'est toujours pas rentré du collège. Son téléphone sonne dans le vide. Vous savez qu'il traîne sans doute avec ses copains, et pourtant, dans votre tête, vous avez déjà imaginé l'accident, l'hôpital, le coup de fil.
Pour d'autres, c'est un examen dans dix jours, un rendez-vous chez le médecin, l'argent de la fin du mois, ou l'avenir tout entier. Le jour, la peur vous serre la gorge dans les transports. La nuit, vous vous réveillez à trois heures du matin et vous ne vous rendormez plus.
Vous essayez de vous raisonner. Rien n'y fait.
Puis une petite voix ajoute : « Si tu avais vraiment confiance en Allah, tu ne t'inquiéterais pas comme ça. » La honte s'ajoute alors à l'anxiété, et vous n'en parlez à personne, de peur qu'on doute de votre foi.
Le reproche fait aux musulmans anxieux
Beaucoup de musulmans anxieux ont entendu ce reproche un jour, de la bouche d'un proche ou dans leur propre tête : s'ils s'inquiètent, c'est que leur foi est faible.
Je pense que ce reproche est faux, et qu'il fait beaucoup de mal. Il ajoute la culpabilité à la peur, et il pousse ceux qui l'entendent à se taire au lieu de chercher de l'aide.
Le Coran raconte d'ailleurs le chagrin d'un prophète. Quand Yaʿqūb (as) a perdu son fils Yūsuf, ses yeux « blanchirent d'affliction » (12:84). Il n'a pas caché sa peine : il l'a portée devant Allah.
« Je ne me plains qu'à Allah de mon déchirement
et de mon chagrin. Et, je sais de la part d'Allah,
ce que vous ne savez pas. »
(Coran 12:86, trad. Hamidullah)
Le Prophète Yaʿqūb (as) a pleuré son fils, et il reste un modèle de foi. Votre inquiétude ne dit donc rien de votre foi. Elle vient de votre ego, la nafs, qui veut tout contrôler. Et cet ego, vous pouvez l’éduquer.
Les conseils qui ne suffisent pas
On vous a dit de lâcher prise, de faire confiance à Allah, de penser à autre chose. Ces conseils sont justes. Seulement, personne ne vous a montré comment faire, au moment où le cœur s'emballe.
Alors vous faites ce que font presque toutes les personnes anxieuses :
vous répétez une invocation en guettant le moment où elle va vous calmer, et vous vous inquiétez davantage quand le calme ne vient pas ;
vous essayez de vous convaincre que tout ira bien, et votre tête trouve aussitôt une nouvelle raison de s'inquiéter ;
vous vous en voulez de votre anxiété, et vous portez deux poids au lieu d'un.
Le manque de volonté n'y est pour rien. Vous essayez de faire taire la peur, alors que c'est votre ego qui la nourrit. Cœur apaisé vous apprend à l'éduquer.
L'illusion du contrôle
Votre ego croit qu'à force de tout prévoir, il empêchera le malheur d'arriver. Alors il veille, et il imagine le pire pour s'y préparer. Vous avez beau vous en remettre à Allah, il continue, parce que personne ne lui a appris à s'arrêter.
Vous l'avez sûrement déjà vu faire. Vous fermez la porte à clé, vous descendez l'escalier, puis vous remontez vérifier la poignée. Vous saviez qu'elle était fermée. Votre ego, lui, voulait en être sûr encore une fois.
Dans la sourate Āl ʿImrān, Allah demande à Son Prophète ﷺ de consulter ses compagnons, puis Il ajoute :
« […] puis une fois que tu t'es décidé, confie-toi donc à Allah, Allah aime, en vérité, ceux qui Lui font confiance. » (Coran 3:159, trad. Hamidullah)
Trois temps, donc : on consulte, on décide, puis on s'en remet à Allah. La personne anxieuse bute sur le troisième. Sa décision est prise, et elle y revient sans cesse, le jour comme la nuit.
C'est là que Cœur apaisé vous aide : vous apprenez à votre ego à s'en remettre à Allah une fois votre part accomplie.
Les quatre modules
Module 1 : comprendre votre anxiété. Vous apprenez ce qu'est l'anxiété et ce qui l'entretient. Dès ce premier module, vous cessez de prendre chaque inquiétude pour un signal d'alarme.
Module 2 : sortir de l'illusion du contrôle. C'est le cœur de la méthode. Vous apprenez à parler à votre ego : l'informer, le former, puis le discipliner. Vous saurez quoi lui dire quand il veut remonter vérifier la poignée une troisième fois.
Module 3 : vous en remettre à Allah. Vous travaillez le tawakkul, qui consiste à faire votre part puis à vous en remettre à Allah, et le riḍā, l'acceptation de ce qu'Allah décide.
Module 4 : calmer les pensées anxieuses. Vous apprenez à repérer celles qui relancent l'inquiétude, et à les apaiser quand elles montent, la nuit comme le jour.
Chaque module se compose d'audios courts et d'un exercice. Vous les écoutez dans les transports, en cuisinant ou pendant une pause, casque sur les oreilles, sans rien installer.
J’ai souvent testé des conseils
sur le lâcher prise, mais ici j’ai trouvé une méthode claire, étape par étape
Image générée par IA pour préserver l’anonymat.
Le témoignage est authentique
Je croyais être condamnée à vivre dans l'inquiétude, aujourd'hui, je me sens apaisée et outillée pour traverser mes épreuves
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Le témoignage est authentique
Ils l'ont suivie avant vous
Y., 28 ans, a suivi l'atelier « Anxiété et lâcher-prise ». Vous entendez sa voix.
Image générée par IA pour préserver l'anonymat. Le témoignage est authentique.
Les retours des ateliers
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Le témoignage est authentique
Z., 15 ans, a suivi l'un des ateliers en présentiel. Vous entendez sa voix.
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Votre formatrice
Je m'appelle Amina. Je suis praticienne en psychothérapie et en psycho-spiritualité depuis plus de vingt ans.
J'ai commencé dans le droit, d'abord comme juriste en droit des affaires, puis comme enseignante et chercheuse en droit musulman comparé. J'ai ensuite repris des études de psychologie, et je me suis formée à une dizaine de thérapies, en France et à l'étranger. En parallèle, j'ai étudié les sciences religieuses, en particulier la gnose, et je me suis formée à la guérison spirituelle par le dhikr. Depuis 2015, je réunis la psychologie et la spiritualité dans ma pratique, avec mes propres méthodes.
Beaucoup de musulmans viennent me voir en disant qu'ils ont confiance en Allah, et qu'ils s'en veulent pourtant d'être encore anxieux. C'est pour eux que j'ai conçu Cœur apaisé. Plus de cent personnes ont suivi cette méthode en ateliers, avant que je l'enregistre en audio.
Le contenu de votre espace membre
Douze audios guidés, près de trois heures en tout, disponibles dès la fin du paiement : vous pouvez commencer aujourd'hui.
MODULE 1 - Comprendre l'anxiété pour la surmonter
Chapitre 1 - Définition de l'anxiété
Chapitre 2 - Les piliers de l'anxiété
MODULE 2 - Sortir de l'illusion du contrôle
Chapitre 1 - Informer l'ego
Chapitre 2 - Former l'ego
Chapitre 3 - Discipliner l'ego
MODULE 3 - Placer sa confiance en Allah pour lâcher prise
Chapitre 1 - Cultiver le tawakkul
Chapitre 2 - Cultiver le riḍā
MODULE 4 - Se libérer des pensées anxieuses
Chapitre 1 - Nature, origines et conséquences des pensées
Chapitre 2 - Apaiser l'ego face aux pensées anxieuses
BONUS
Les invocations pour dissiper l'anxiété
Exercice pratique pour calmer le système nerveux
Cœur apaisé est fait pour vous si…
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vos pensées tournent en boucle, le jour comme la nuit ;
vous imaginez souvent le pire, pour vous ou pour vos proches ;
vous vous reprochez votre anxiété, alors que vous avez la foi ;
vous cherchez une méthode concrète, en accord avec l'islam ;
vos journées sont pleines, et vous préférez écouter plutôt que lire.
Vous n'y trouverez aucune promesse de guérison, aucun discours qui oppose la psychologie à la foi, et aucun exercice d'une heure par jour.
Si vous traversez des crises d'angoisse fréquentes, une dépression ou des idées noires, parlez-en d'abord à votre médecin. Cœur apaisé pourra venir ensuite, en complément.
Ce que vous recevez pour 17 €
Douze audios guidés, répartis en quatre modules, à écouter où vous voulez.
Un exercice pratique à chaque module, pour appliquer ce que vous venez d'écouter.
Deux bonus : les invocations pour dissiper l'anxiété, et un exercice pour calmer le corps quand le cœur s'emballe.
Un accès à vie, sans abonnement. Vous réécoutez autant de fois que vous voulez.
Mes réponses à vos questions, dans les commentaires sous chaque audio.
Le tout, en une seule fois :
17 €
Cette formation s'est vendue 47 €. Pour comparer, une séance avec moi dure en général une heure et demie, soit 90 €, et Cœur apaisé vous donne près de trois heures d'audio à réécouter toute votre vie. Je la propose à 17 €, parce que l'argent ne devrait empêcher personne de prendre soin de son cœur.
Garantie
Vous avez trente jours pour écouter les audios et faire les exercices. Si la formation ne vous apporte rien, envoyez-moi un e-mail, et je vous rembourse sans vous demander pourquoi. Vous ne prenez aucun risque.
Questions fréquentes
Cette méthode est-elle compatible avec ma foi ?
Oui. Elle repose sur le tawakkul et le riḍā, et elle s'appuie avant tout sur le Coran. Elle s'adresse à tous les musulmans, sunnites comme chiites. La psychologie vous aide à comprendre ce qui se passe en vous. Elle s'ajoute à votre foi, sans jamais la remplacer.
Est-ce une thérapie ?
Cœur apaisé est une formation. Vous apprenez une méthode, puis vous la pratiquez chez vous, à votre rythme. Elle ne remplace pas un suivi médical. Si vous préférez être accompagné, je reçois aussi en séances individuelles : écrivez-moi par le formulaire de contact.
La formation s'adresse-t-elle aux hommes comme aux femmes ?
Oui, aux uns comme aux autres.
Je n'ai jamais suivi de formation en ligne.
Après l'inscription, vous recevez par e-mail vos accès à l'espace membre. Il vous suffit ensuite de lancer le premier audio.
Combien de temps faut-il y consacrer ?
Dix à vingt minutes par jour. Les audios sont courts, et vous avancez à votre rythme : l'accès n'expire jamais.
Puis-je vous poser des questions ?
Oui. Posez-les dans les commentaires sous chaque audio, ou écrivez-moi par le formulaire de contact. Je vous réponds moi-même.
Et si la formation ne me convient pas ?
Écrivez-moi dans les trente jours qui suivent votre achat, et je vous rembourse.
Puis-je me rétracter après l'achat ?
Vous accédez aux audios dès le paiement. Pour cela, au moment de payer, vous cochez une case par laquelle vous renoncez au délai de rétractation de quatorze jours prévu par la loi. La garantie de trente jours reste valable : si la formation ne vous apporte rien, je vous rembourse.
Le premier module, dès aujourd'hui
Si vous vous inscrivez maintenant, vous pouvez écouter le premier module aujourd'hui. Vous y comprendrez d'où vient votre inquiétude, et pourquoi elle résiste à vos efforts.
Personne n'apprend à lâcher prise en un jour. La prochaine fois que vous vous inquiéterez pour un enfant, un examen ou l'avenir, vous saurez pourtant quoi faire au lieu d'attendre que ça passe.
« Je serai honorée de vous accompagner. »
Amina
17 €, en une seule fois, avec un accès à vie.
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