La paix intérieure, pour de bon
En allant à la rencontre de votre enfant intérieur
Cette formation s'appelait Lumière intérieure.
Vous êtes adulte, vous avez la foi, et une remarque suffit encore à vous serrer la gorge pour la journée ? Vous réagissez plus fort que vous ne le voudriez, avec votre mère, votre conjoint, une collègue, et vous vous en voulez le soir. Ce que votre corps a appris enfant, il peut le réapprendre. Avec cette formation, vous remontez jusqu'à l'enfant que vous étiez, et vous apprenez à calmer votre corps quand la vague monte. Puis vous allez à la rencontre de votre rūḥ, cette lumière qu'Allah a placée en vous. Des séances guidées, enregistrées, qui reprennent le travail que je fais en consultation.
Plus de trois cents personnes ont suivi cette méthode, d'abord en direct avec moi, aujourd'hui en ligne.
Mardi matin, dans les toilettes du bureau
Un mardi matin, une collègue relit votre travail et vous fait une remarque. Elle tient en une phrase, et elle n'est même pas méchante. Votre gorge se serre, vos yeux piquent, et vous répondez d'une voix que vous ne reconnaissez pas. Vous vous levez, vous allez aux toilettes, et vous retenez vos larmes devant le miroir en vous répétant que ce n'est rien. Vous avez trente, quarante ans. Vous avez la foi, vous avez pardonné depuis longtemps. Et vous pleurez pour une phrase.
Le dimanche d'avant, au téléphone, votre mère avait fait une réflexion sur la façon dont vous élevez vos enfants, et la même vague était montée. Le jeudi, ce sera votre conjoint, à propos du dîner. À chaque fois, vous réagissez trop fort, vous le savez, et vous vous en voulez jusqu'au soir.
Vous pleurez devant une scène de film que les autres regardent sans rien dire. Un ton qui change, une porte qu'on ferme un peu fort, un silence au bout du fil : vous percevez tout, et tout vous atteint.
Votre corps, lui, n'a pas bougé. Il est resté dans la cuisine d'autrefois, et il attend encore qu'on vous dise que vous avez bien fait.
F., 37 ans, a suivi le programme à son rythme, en deux mois. Voici ce qu'elle en dit.
Et voici ce qu'en disent des personnes accompagnées en direct avec cette méthode depuis 2019, quand elle s'appelait encore Lumière intérieure.
Pourquoi vous réagissez trop fort, et depuis quand
Le souvenir de la blessure, vous l'avez peut-être rangé, pardonné, oublié. Ce qui reste, c'est ce que votre corps a appris à cet âge-là, quand vous n'aviez pas les mots pour comprendre.
Prenez un enfant qu'on comparait sans cesse à son frère. Il a appris que ce qu'il fait ne suffit jamais. Il ne l'a pas appris avec sa tête : il l'a appris avec son ventre qui se nouait à table, avec sa gorge qui se serrait devant le bulletin. Trente ans plus tard, il n'a plus besoin de son frère. Une remarque d'une collègue suffit : le ventre se noue, la gorge se serre, et la raison arrive trop tard pour l'en empêcher.
Les thérapeutes appellent cela s'autoréguler : calmer son corps soi-même, au moment où il s'emballe, sans attendre que la journée passe. Un enfant l'apprend quand un adulte le console. Celui qu'on a laissé seul avec sa gorge serrée ne l'a jamais appris, et il se retrouve adulte, dans les toilettes d'un bureau, à se consoler comme il peut.
Chez les personnes sensibles, cet apprentissage est plus profond. Elles perçoivent plus que les autres : un regard, un ton, une absence de réponse. Cette perception est un don. Ce qui fait souffrir, c'est ce que le corps en fait, et cela, il l'a appris enfant. Il peut donc le réapprendre.
Je ne cherche pas à vous rendre moins sensible. Je vous apprends à porter votre sensibilité, et à aller voir la blessure qu'elle recouvre.
" en une semaine, je me sens
transformée al hamdoulillah"
Vous avez invoqué Allah, et la gorge s'est serrée quand même
Le Coran dit que les cœurs se tranquillisent par l'évocation d'Allah :
« ceux qui ont cru, et dont les cœurs se tranquillisent à l'évocation d'Allah. N'est-ce point par l'évocation d'Allah que se tranquillisent les cœurs ? » (Coran 13:28, trad. Hamidullah)
Beaucoup de personnes blessées dans l'enfance ont fait exactement ce que le verset demande. Elles ont invoqué Allah, elles ont pardonné, elles ont pris sur elles. Et le mardi matin, la gorge s'est serrée quand même.
Le verset parle du cœur. Or ce qui réagit le mardi matin, c'est d'abord le corps, et il réagit avant que le cœur ait eu le temps de se tourner vers Allah. Vous avez essayé de vous raisonner, et la raison est arrivée après. Vous avez pris sur vous toute la journée, et le soir, tout est remonté d'un coup. Vous avez lu des livres qui expliquaient la blessure, sans vous dire quoi faire au moment où elle se rouvre. Certains ont commencé une thérapie, puis l'ont arrêtée, parce qu'elle ne laissait aucune place à leur foi.
Cette formation commence par le corps. Vous apprenez à le calmer au moment où la blessure se réveille, pour que l'évocation d'Allah retrouve sa place à l'instant où vous en avez le plus besoin. Puis, une fois le corps apaisé, vous revenez sur la blessure elle-même, séance après séance.
Cette formation est faite pour vous si…
une remarque de vos parents, de votre conjoint ou d'un collègue vous atteint bien plus fort qu'elle ne le devrait ;
vous retrouvez la même réaction avec des personnes différentes, depuis des années ;
vous êtes hypersensible, et vous en avez assez qu'on vous dise de prendre sur vous ;
vous sentez que ce qui vous fait souffrir vient de loin, et vous voulez aller le chercher ;
vous voulez ce travail en accord avec votre foi, et vous appuyer sur votre rūḥ plutôt que sur des techniques seules.
Vous n'y trouverez aucune promesse de résultat en quelques jours, et aucune approche qui vous demande de mettre votre foi de côté.
"Depuis que j'ai commencé, je me sens déjà tellement mieux"
"Je ne reconnais plus mon anxiété d'avant"
De la gorge serrée à la paix, en cinq étapes
Le programme suit l'ordre d'une thérapie. On ne touche pas à une blessure avant d'avoir appris à calmer le corps.
Première étape : vous comprenez votre sensibilité. Vous apprenez à distinguer le fait d'être sensible du fait de réagir trop fort. Vous cessez de vous reprocher la première, et vous commencez à travailler sur la seconde.
Deuxième étape : vous remontez à la cause. Vous reliez votre anxiété, votre tristesse ou vos difficultés avec les autres à des blessures précises. La première séance guidée arrive ici : elle vous ramène, en douceur, vers l'enfant que vous étiez.
Troisième étape : vous apprivoisez vos sensations. Avec une série de séances guidées, vous apprenez à sentir ce qui monte, le ventre noué, la gorge serrée, sans le fuir et sans vous laisser emporter. C'est cela, réguler ses émotions, en mots simples : savoir quoi faire de ce qui monte.
Quatrième étape : vous rencontrez votre lumière intérieure. C'est l'étape qui donnait son ancien nom à la formation. Vous allez vers votre rūḥ, cette lumière qu'Allah a placée en chacun de nous et qui nous ramène à Lui. À partir d'ici, vous ne vous apaisez plus seulement avec des techniques : vous vous appuyez sur ce qu'Allah a mis en vous.
Cinquième étape : vous vous apaisez par vous-même, pour la vie. Avec les dernières séances guidées, vous recevez une trame, la vôtre, que vous gardez pour toujours. La prochaine fois que la blessure se réveillera, vous saurez l'appliquer sans moi.
Une séance guidée, telle que vous la vivrez
Les cinq séances guidées sont le cœur du programme. Chacune reprend le travail que je fais en consultation, enregistré pour que vous puissiez le suivre chez vous. Une séance dure entre dix-sept et trente-deux minutes.
Vous vous installez au calme, casque sur les oreilles. Ma voix vous guide pas à pas : vers une sensation dans le corps, vers un souvenir, vers l'enfant que vous étiez, puis vers votre lumière intérieure. Vous ne faites rien d'autre qu'écouter et suivre. Vous arrêtez quand vous voulez, vous reprenez le lendemain, et vous réécoutez chaque séance autant de fois que vous en avez besoin.
Au fil des séances, vous apprenez à vous guider vous-même, et à répondre à ce dont vous avez besoin au moment où la vague monte.
Entre deux séances, des vidéos courtes expliquent ce qui se passe en vous, et des exercices écrits vous aident à repérer ce qui revient.
Votre formatrice
Je m'appelle Amina. Je suis praticienne en psychothérapie et en psycho-spiritualité depuis plus de vingt ans. Je me suis formée au droit, à la psychologie et aux sciences religieuses, en particulier à la gnose et à la guérison spirituelle par le dhikr.
Il fut un temps où je me réveillais chaque matin le cœur lourd. La tension ne me quittait pas, malgré la foi et la prière. J'ai cherché du soulagement dans le développement personnel, dans mes études, auprès de mes proches, et rien n'y faisait. Malgré mes diplômes, je devais d'abord apaiser mes propres blessures avant de pouvoir accompagner les autres.
J'ai confié mes peines à Allah, dans la prière : « Ya Allah, montre-moi la lumière pour apaiser mon âme… » Peu à peu, la réponse est venue. Rien d'extérieur ne pouvait combler ce vide. La lumière qu'Allah a placée en chacun de nous était là pour cela. J'ai construit mon propre chemin en faisant dialoguer l'introspection, la science et la spiritualité.
Cette formation est née de ce chemin. J'ai accompagné plus de trois cents personnes avec cette méthode, d'abord en direct, séance après séance. Je l'ai enregistrée pour que vous puissiez la suivre chez vous, à votre rythme, sans dépendre de mon agenda.
Cela faisait des années que je n'allais pas bien (...) J'ai enfin compris comment et pourquoi j'étais plongé dans ce mal, mais en plus j'en suis sorti... Maintenant je suis capable de m'apporter exactement ce dont j'ai besoin au bon moment, tout en améliorant ma connexion à Allah.
Ce que vous trouvez dans votre espace membre
Cinq modules, des séances guidées en audio, des vidéos, des exercices à télécharger et trois bonus, disponibles dès la fin du paiement.
MODULE 1 : le mal-être et la difficulté à gérer ses émotions, quand on est hypersensible
Hypersensibilité et hyperréactivité : la différence
Exercices
MODULE 2 : la cause profonde du mal-être (anxiété, tristesse qui dure, difficultés relationnelles)
Mal-être et régulation émotionnelle
Première séance guidée
MODULE 3 : sensations et émotions, dangers ou alliées ?
Premiers pas vers la régulation émotionnelle
Exercices
Série de séances guidées
MODULE 4 : à la rencontre de votre lumière intérieure
Progresser dans la régulation émotionnelle
Exercice
Séance guidée
MODULE 5 : réguler ses émotions et sortir du mal-être grâce à sa lumière intérieure
Entrer pleinement dans la régulation émotionnelle
Séances guidées
Votre trame pour vous apaiser par vous-même, grâce à votre lumière intérieure
BONUS
Aider votre enfant (et votre enfant intérieur) à réguler ses émotions, en images
Une séance guidée pour renforcer l'estime de soi
Le sens des mots employés dans le programme : nafs, rūḥ, ego, mental
Ce que vous recevez pour 197 €
Cinq modules, à suivre dans l'ordre, à votre rythme.
Les séances guidées de chaque module, qui reprennent le travail que je fais en consultation, à réécouter autant de fois que vous voulez.
Des vidéos courtes pour comprendre ce qui se passe en vous.
Des exercices et des fiches pratiques à télécharger.
Votre trame du module 5, que vous gardez à vie pour vous apaiser par vous-même.
Trois bonus : des vidéos pour aider votre enfant à réguler ses émotions, une séance guidée pour l'estime de soi, une vidéo sur le sens des mots nafs, rūḥ, ego et mental.
Un accès à vie, sans abonnement.
Mes réponses à vos questions, par le formulaire de contact.
Le tout, en une seule fois :
197 €
en une fois, ou en quatre fois sans frais avec PayPal.
Les séances guidées reprennent ce que je fais en consultation. Une séance avec moi dure en général une heure et demie, soit 90 €. Le programme compte cinq séances guidées : 450 € si vous les suiviez une fois chacune avec moi. Ici, vous les suivez chez vous, pour 197 €. Vous les réécoutez autant de fois que vous en avez besoin, et les vidéos, les exercices et les bonus sont compris.
Garantie 30 jours satisfait ou remboursé
Vous avez trente jours pour suivre les premières séances guidées. Si le programme ne vous apporte rien, envoyez-moi un e-mail, et je vous rembourse sans vous demander pourquoi.
Cœur apaisé ou La paix intérieure, pour de bon ?
Cœur apaisé est une formation courte, à 17 €, pour calmer l'anxiété et apprendre à votre ego à s'en remettre à Allah. Si votre souci, c'est l'inquiétude pour l'avenir, pour un proche ou pour un examen, les pensées qui tournent et le besoin de tout contrôler, commencez par là.
La paix intérieure, pour de bon est un programme de fond : il va chercher la blessure d'enfance qui nourrit ces réactions, et il travaille avec le corps, en séances guidées. Si vous sentez que votre souffrance vient de plus loin que l'inquiétude, ou si vous avez déjà suivi Cœur apaisé et que la même vague revient, c'est ici.
Si vous traversez une dépression, des crises d'angoisse fréquentes ou des idées noires, parlez-en d'abord à votre médecin. Cette formation pourra venir ensuite, en complément.
La prochaine remarque
Votre collègue relira votre travail mardi. Votre mère rappellera dimanche. Vous ne pouvez rien y changer.
Ce que vous pouvez changer, c'est ce que votre corps en fera. Si vous vous inscrivez maintenant, vous suivez la première séance guidée cette semaine, et vous commencez à remonter vers l'enfant que vous étiez. Il attendait qu'on lui dise qu'il avait bien fait. Allah ne lui a jamais demandé d'être parfait. C'est à vous, aujourd'hui, de le lui dire.
« Je serai honorée de vous accompagner. »
Amina
Vos questions
Quelle différence avec Cœur apaisé ?
Cœur apaisé calme l'anxiété, en quatre modules audio courts, pour 17 €. La paix intérieure, pour de bon va chercher la blessure d'enfance qui nourrit cette anxiété ou cette hypersensibilité, avec des séances guidées qui reprennent le travail d'une thérapie.
Pourquoi la formation a-t-elle changé de nom ?
Elle s'appelait Lumière intérieure, du nom de sa quatrième étape, la rencontre avec votre rūḥ. Le nouveau nom dit ce que vous venez chercher. Le contenu, les séances et la méthode sont les mêmes, et les personnes qui témoignent l'ont suivie sous l'ancien nom.
Ce programme est-il compatible avec ma foi ?
Oui. Il s'appuie avant tout sur le Coran, et il s'adresse à tous les musulmans, sunnites comme chiites. La psychologie vous aide à comprendre ce qui se passe en vous. Elle s'ajoute à votre foi, sans jamais la remplacer.
Travailler sur mon enfance, est-ce accuser mes parents ?
Non. Comprendre d'où vient une blessure ne revient pas à porter plainte contre ceux qui l'ont causée. Le Coran commande la bonté envers les parents (Coran 17:23), et cette bonté n'oblige personne à répéter ce qui lui a fait du mal.
Le programme s'adresse-t-il aux hommes comme aux femmes ?
Oui, aux uns comme aux autres.
Je débute en psycho-spiritualité. Vais-je suivre ?
Oui. J'explique chaque notion en mots simples, et un bonus donne le sens de chaque mot employé.
Combien de temps dois-je y consacrer ?
Vous suivez les séances guidées à votre rythme, et les vidéos et les exercices sont courts. L'accès n'expire jamais : vous avancez quand vous pouvez.
J'ai déjà un suivi avec un thérapeute. Le programme fera-t-il double emploi ?
Parlez-en à votre thérapeute. Dans les séances guidées, vous travaillez sur les traumatismes de l'enfance et sur l'apaisement du corps. Si votre suivi porte sur autre chose, elles viendront en complément.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, en quatre fois sans frais avec PayPal. Si vous avez des difficultés financières, écrivez-moi.
Puis-je vous poser des questions ?
Oui. Écrivez-moi par le formulaire de contact, je vous réponds moi-même.
Et si le programme ne me convient pas ?
Écrivez-moi dans les trente jours qui suivent votre achat, et je vous rembourse.
Puis-je me rétracter après l'achat ?
Vous accédez au programme dès le paiement. Pour cela, au moment de payer, vous cochez une case par laquelle vous renoncez au délai de rétractation de quatorze jours prévu par la loi. La garantie de trente jours reste valable : si le programme ne vous apporte rien, je vous rembourse.
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